Die Mehrheit der jungen Patientinnen und Patienten, die ich in meiner Ambulanz für übergewichtige Kinder im Krankenhaus begleite, werden mir zu Beginn vom niedergelassenen Kinderarzt oder Hausarzt geschickt. Meist sind sie diejenigen, die über einen längeren Zeitraum einen Überblick über den Gewichtsverlauf und das Längenwachstum des Kindes haben. Anhand von Größen- und Gewichtstabellen, sogenannten Perzentilenkurven, sowie der Berechnung des Bodymassindex (BMI) kann die Ärztin feststellen, ob dein Kind übergewichtig ist.
Gerade im Kindes- und Jugendalter lassen sich durch rasches und gezieltes Handeln die körperlichen Folgeerkrankungen des Übergewichts (Bluthochdruck, Fettleber, Zuckerkrankheit, Gelenksbeschwerden…) bekämpfen. Ist das körperliche und seelische Wohlbefinden deines Kindes wieder im Gleichgewicht, kannst du beim gesunden Wachsen zusehen.
Achtsames Ansprechen
Hast du bemerkt, dass dein Kind in letzter Zeit zugenommen hat oder hat dich bereits jemand anderer darauf aufmerksam gemacht? Um das Thema möglichst umsichtig anzusprechen stelle eine angenehme Atmosphäre her und gehe dabei behutsam vor. Vorwürfe und Maßregelungen sind hier fehl am Platz.
Ein Gespräch mit deinem Kind könnte dabei folgendermaßen lauten: „Mir ist aufgefallen, dass dir in letzter Zeit deine Lieblingshose nicht mehr passt bzw. dein Lieblings T-Shirt plötzlich zu eng geworden ist. Hast du das auch schon bemerkt? Oder „Ich habe letztlich bemerkt, dass du beim Fangenspielen den anderen Kindern nicht hinterherkommst und, dass du schnell außer Atem bist. Ist dir das auch schon aufgefallen?“
Mit gutem Beispiel voran
Plant gemeinsam das weitere Vorgehen. Erkläre dabei, warum es wichtig ist, dass ihr ab jetzt deutlicher auf ausgewogene Ernährung sowie mehr Bewegung achten werdet. Gehe jedoch nicht davon aus, dass dein Kind anfangs Freudensprünge machen wird. Wie du sicherlich aus eigener Erfahrung weißt sind gerade anfangs Änderungen von Gewohnheiten oft schwierig. Gerade deshalb ist es wichtig, dass dein Kind merkt, dass ihr ein Team seid. Du als Elternteil bist der Teamleiter, der die Richtung vorgibt und als Vorbild wirkt.
Ist das Thema einmal angesprochen, fühlt sich dein Kind verstanden und es lässt sich gleich viel leichter darüber reden.
Versuche dabei nicht das Gewicht in den Vordergrund zu stellen. Viel wichtiger ist es, wieder ein körperliches und seelisches Wohlbefinden herzustellen. Dein Kind soll sich wohl in seiner Haut fühlen und sich gleichzeitig auch gesund weiterentwickeln. Im besten Fall gelingt euch als Familie eine Ernährungsumstellung, die langfristig anhält und von der jedes einzelne Familienmitglied profitiert.
Ist der erste Schritt getan und ein Bewusstsein für das Übergewicht deines Kindes geschaffen, habt ihr schon eine große Hürde überwunden. Glaubt mir, es lohnt sich allemal bereits heute zu starten. Ein paar Tipps für den Anfang findest du in diesem Artikel.
2 Antworten auf „Gesund oder schon rund? – Woran du erkennst, dass dein Kind übergewichtig ist“
Toller Artikel! Auch aus psychologischer Sicht! Wenn doch nur alle ÄrztInnen einen Bruchteil von deinem Einfühlungsvermögen hätten, wäre die Welt ein viel besserer Ort! 🙂
Danke, liebe Agata! Das freut mich sehr 🥰.